Jaki efekt daje moczenie jagód goji w wodzie i gotowanie zupy?
Nie można powiedzieć, że nie ma odżywiania.
Teoretycznie lepiej jeść niż nie, ale na pewno obniży to jego wartość odżywczą przy tej metodzie.
Weźmy na przykład witaminy. Większość witamin jest rozpuszczalna w wodzie i łatwo ulega zniszczeniu pod wpływem ciepła. Jednak jagoda Goji zawiera również dużo witamin i zawartości u osób starszych. Dobrze jest pić herbatę lub robić zupę. W tak wysokiej temperaturze witaminy, które mogą całkowicie zachować wartość odżywczą, zdecydowanie nie są tak dobre, jak spożywanie ich bezpośrednio. Karoten nie jest również odporny na wysokie temperatury.
Dlatego jedzenie bezpośrednio może wchłonąć więcej wartości odżywczych.
Ze względu na wpływ temperatury wody, czasu namaczania i innych czynników tylko część składników leczniczych z jagód goji może zostać uwolniona do wody lub zupy.
Jedzenie bezpośrednio ustami w pełni wchłonie składniki odżywcze zawarte w jagodach goji, co bardziej sprzyja zdrowotnym skutkom jagód goji.
Ogólnie rzecz biorąc, zdrowi dorośli powinni spożywać około 20 gramów jagód goji dziennie; w przypadku żucia jagód goji, zjadaną ilość należy zmniejszyć o połowę.
Jeśli naprawdę nie'Jeśli chcesz żuć jagody goji, dodaj inne pokarmy podczas moczenia jagód goji, aby były bardziej pożywne.
